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(G à D) Devant (pointu), devant (enveloppé) et détendu (Erin Baiano) Sur le cou-de-pied (français pour «sur le cou du pied») peut être si déroutant. Parfois, il est emballé. Parfois, il n’est pas emballé. Parfois, c'est détendu; d'autres fois, complètement pointé. On vous demandera probablement de faire toutes ses variantes ...

(L à R) Devant (pointé), devant (enveloppé) et détendu (Erin Baiano)

Sur le cou-de-pied (français pour «sur le cou du pied») peut être si déroutant. Parfois, il est emballé. Parfois, il n’est pas emballé. Parfois, il est détendu d’autres fois, complètement pointu. On vous demandera probablement de faire toutes ses différentes versions à un moment donné de votre carrière de ballet. Mais comment pouvez-vous les garder tous droits? Et comment savoir quand utiliser quel type? Lisez la suite pour apprendre les bases sur le cou-de-pied.



Les Positions

Here are the four basic sur le cou-de-pied positions:

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• Devant (pointed). Pointez le pied de travail et touchez son petit orteil vers l'avant de la jambe debout juste au-dessus de l'os de la cheville.

• Devant (wrapped). Enroulez le pied de travail autour de la cheville de la jambe debout, le talon en avant et les orteils en arrière.

• Derrière. Mettez la cheville de la jambe de travail en contact avec l’arrière de la cheville de la jambe debout, les orteils du pied de travail pointés.

• Détendu. Détendez la cheville du pied de travail et touchez son talon avec la jambe debout, juste au-dessus de l'os de la cheville.

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Comment ils sont utilisés

American Ballet Theatre’s Julie Kent demonstrates sur le cou-de-pied derrière in Les Sylphides. (Marty Sohl)

Comment et quand vous utilisez sur le cou-de-pied varie d'un style à l'autre. L'école russe utilise un pied enveloppé pour le frappé et les petits battements, par exemple, tandis que les écoles française et italienne utilisent une cheville détendue pour le frappé. La plupart des styles commencent développés avec un enveloppé sur le cou-de-pied, mais dans la technique russe, l'orteil remonte à l'avant ou à l'arrière de la jambe debout, tandis que dans les styles français et italien, il continue sur le côté de la jambe debout.

Les enseignants ont généralement des préférences sur le moment où chaque poste doit être utilisé. Mais si cela est permis, expérimentez les différentes variantes de sur le cou-de-pied pour voir celles qui fonctionnent le mieux sur votre corps. Certains d'entre eux présentent des avantages auxquels vous ne vous attendez peut-être pas. Si vous n’êtes pas un bon sauteur, par exemple, essayez d’utiliser une cheville détendue pendant les exercices de frappé à plat. La cheville détendue fait travailler les métatarsiens et les orteils lorsque vous frottez le sol. «Cela active ces muscles de sorte que lorsque vous sautez, vous utilisez le bas du pied pour vraiment pointer le saut», explique Raymond Lukens, enseignant dans la division pré-professionnelle de la Jacqueline Kennedy Onassis School de l'American Ballet Theatre. Le peu de point supplémentaire du pied inférieur ajoutera de la hauteur à votre saut, ainsi que du polissage à votre ligne.

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Vous pouvez également utiliser sur le cou-de-pied pour aider à présenter vos jambes et vos pieds. «Si vous passez au sous-sus, passez à travers ce scoop autour de l'articulation de la cheville avant de faire un pas en avant», explique Sarah Van Patten, directrice du San Francisco Ballet. «Cela ajoute un peu de fioriture: le pied monte et tourne, plutôt que de simplement se soulever du sol.»

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Encore confus?

Comprendre comment travailler le pied à sur le cou-de-pied peut être délicat, surtout lorsque vous partez pour un cours d'été et constatez qu'il est utilisé différemment de la façon dont vous avez appris. En tant qu'étudiant, il est à votre avantage d'apprendre toutes les utilisations de la position, non seulement parce que vous serez plus polyvalent, mais parce que cela vous aidera à gagner en force dans vos pieds et vos chevilles et à apprendre à maintenir l'alignement. «Si vous ne travaillez qu'avec une enveloppe», dit Lukens, «vous n'allongez pas complètement le pied et ne développerez pas la flexibilité de la cheville. D'un autre côté, une danseuse qui travaille principalement dans les variations pointues pourrait finir par se faufiler les pieds.

«Il est important d’être polyvalent», ajoute Kara Zimmerman du Joffrey Ballet. «En tant que danseurs, nous devons être capables de nous adapter rapidement afin d'être prêts à tout ce qui nous est demandé.» Bien que cela puisse sembler déroutant, pratiquer des frappés avec une cheville détendue un jour et un pied enveloppé le lendemain ne peut que vous aider. Un entraînement de cette façon améliorera votre polyvalence.

Sur le cou-de-pied n’est pas une position dans laquelle vous vous trouvez généralement depuis longtemps. Mais une étape de transition est aussi importante qu'une autre. 'Bien le faire', ajoute Zimmerman, 'peut faire la différence entre un danseur propre et raffiné et un danseur bâclé.'