Ce que les diététistes souhaitent que les danseurs sachent à propos de la tendance `` Ce que je mange en un jour ''

Où que vous fassiez défiler - TikTok, Instagram, YouTube ou tout ce qui précède - il y a de fortes chances que vous tombiez sur une vidéo «Ce que je mange en un jour», publiée par l'un de vos danseurs professionnels ou #Dancefluenceurs préférés. Ces vidéos sont étroitement éditées, pleines de bols de smoothie esthétiques, de préparation de repas pendant des jours et de mignons kitchenwar

Où que vous fassiez défiler - TikTok, Instagram, YouTube ou tout ce qui précède - il y a de fortes chances que vous tombiez sur une vidéo «Ce que je mange en un jour», publiée par l'un de vos danseurs professionnels ou #Dancefluenceurs préférés. Ces vidéos sont soigneusement éditées, pleines de bols à smoothie esthétiques, de préparation de repas pour des jours et d'ustensiles de cuisine mignons. Alors, naturellement, vous pourriez être tenté d'imiter les repas apparemment parfaits qui se retrouvent dans votre alimentation.

Mais que pensent les experts de cette tendance? Esprit de danse s'est entretenu avec deux diététistes nutritionnistes (RDN) des avantages et des inconvénients de manger comme votre danseur préféré.



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Nourriture pour la pensée

Lorsque votre danseuse professionnelle préférée publie des articles sur ses suppléments vitaminiques préférés, ou lorsque l'influenceur qui se trouve être inscrit à votre programme d'entraînement de rêve recommande une recette que vous n'avez jamais essayée, il est facile de penser: `` Si je veux danser comme eux , peut-être que je devrais manger comme eux aussi.

Mais votre alimentation TikTok ne reflète pas la façon dont vous devriez vous nourrir. Monika Saigal, RDN et fondatrice de Nutrition de la SP à New York, la tendance est particulièrement préoccupante étant donné le risque élevé de troubles de l'alimentation, de troubles de l'alimentation et de carence énergétique chez les danseurs.

`` J'apprécie que les danseurs qui réussissent peuvent vouloir partager ce qui fonctionne pour eux dans le but d'aider d'autres danseurs, mais je pense qu'il est nocif pour les danseurs de prendre conseil auprès de quiconque n'est pas suffisamment qualifié pour donner ces conseils '', dit Saigal.

Rebecca Brundidge, une RDN basée à Nashville et fondatrice de Nutrition active de la plaque , dit-elle se souvient que cette tendance prévalait même bien avant de devenir diététiste. «Je pense qu'il y a de bonnes intentions derrière la tendance. Mais prendre les idées de plan de repas de quelqu'un d'autre et les appliquer à vous-même peut être très délicat », dit Brundidge. «Chacun a besoin de se nourrir différemment, en fonction de ce dont son corps a besoin et de son niveau d'entraînement individuel.

Saigal est d'accord. «Ce qu'un danseur, un influenceur ou même une diététiste mange en une journée ne vous dit rien sur ce que vous devriez manger en une journée», dit-elle.

Ainsi, au lieu de copier-coller le plan de repas complet de votre idole de danse dans votre cuisine, regardez ces vidéos comme un aperçu souvent idéalisé de ce qui fonctionne pour eux, mais pas nécessairement pour vous. Si vous voyez quelqu'un manger un aliment que vous n'avez jamais essayé (et que cela vous semble bon), essayez-le et voyez s'il répond à vos besoins nutritionnels. Mais ne prenez pas ce que vous voyez en ligne comme un guide pratique pour regarder et danser comme le danseur qui l'a publié.

Fête des faits

En cas de doute, arrêtez de faire défiler et demandez l'avis d'un RDN spécialisé dans les besoins nutritionnels des danseurs.

«Les réseaux sociaux regorgent de messages néfastes sur la nourriture et le corps, et ont souvent un impact négatif sur l'image corporelle des danseurs et leur relation avec la nourriture», dit Saigal. `` Pour de nombreux danseurs, cela augmente la pression qu'ils ressentent pour être parfaits, ce qui peut contribuer à l'insatisfaction de l'image corporelle et au risque accru de troubles de l'alimentation et de troubles de l'alimentation. ''

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Tout comme les gens ne publient que leurs photos parfaitement filtrées ou des vidéos de leurs pirouettes seul pour leur bon côté, les repas et les collations qui apparaissent sur les réseaux sociaux sont planifiés à l'avance et destinés à recueillir des goûts. Si vous pensez que vous voudrez peut-être changer votre alimentation, commencez par identifier pourquoi exactement vous voulez faire un changement et quels sont vos objectifs. Consultez ensuite une diététiste.

«Les diététistes ont une expérience qui dépasse la simple danse ou simplement manger pour le spectacle», dit Brundidge.

Et avant de publier votre propre #Foodspiration, pensez à l'impact que cela peut avoir. «Je pense qu'il vaut mieux ne pas partager de conseils nutritionnels à moins d'avoir la formation et les qualifications pour le faire», déclare Saigal.

Gardez à l'esprit que tous les conseils nutritionnels partagés sur les réseaux sociaux ne sont pas exacts.

«En général, il est bon de réfléchir de manière critique aux informations que vous consommez», déclare Brundidge. «Il y a tellement d'informations là-bas, et une grande partie est contradictoire. Prenez tout avec un grain de sel, et en cas de doute, adressez-vous à une diététiste.