Les astuces que les danseurs de studio doivent apprendre avant de rejoindre une équipe de danse universitaire

Les danseurs de studio qui espèrent rejoindre une équipe de danse universitaire ont beaucoup à préparer: Les compétences requises comprennent des acrobaties avancées et des prouesses techniques. Si vous cherchez à gagner une place dans la liste de votre équipe de rêve, vous voudrez certainement avoir une longueur d'avance sur ces mouvements difficiles.

Les danseurs de studio qui espèrent rejoindre une équipe de danse universitaire ont beaucoup à préparer: Les compétences requises comprennent des acrobaties avancées et des prouesses techniques. Si vous cherchez à gagner une place dans la liste de votre équipe de rêve, vous voudrez certainement avoir une longueur d'avance sur ces mouvements difficiles.

«Chaque année, l'Universal Dance Association (UDA) ajoute de plus en plus de compétences à sa liste« autorisée », ce qui augmente la demande de danseurs. Nous recherchons des danseurs qui ont de solides antécédents d'acro ou qui sont prêts à travailler et à acquérir ces compétences grâce à une formation », explique Kelly Olsen-Leon, entraîneur de l'équipe de danse de l'Université Hofstra.




Liste de contrôle des meilleurs trucs de l'équipe de danse

  • Ressort à main: À partir d'une position debout, retournez sur vos mains, propulsez votre corps vers le haut et atterrissez sur vos pieds
  • Poulet: Commencez par le sol, roulez sur le dos, puis relevez-vous
  • Headspring: Similaire à un ressort, mais atterrit aussi bien sur la tête que sur les mains
  • Élastique : Faites un demi-ressort arrière, puis remettez-vous debout
  • Aérien: Une roue sans mains
  • Poirier (décrochage): Debout sur ta tête, lève tes jambes en l'air
  • Disque de rotation double: Chaîné en saut tournant avec les jambes en seconde ouverte
  • Retour à pied: Commencez à partir d'une position debout, allez sur un pont arrière et revenez à une position debout
  • Tour de maintien de la jambe: Tourner tout en tenant votre jambe avec vos mains
  • Transformez les combos avec des spots changeants
  • Touches doubles et triples des orteils

Chaque équipe de danse universitaire aura un ensemble de compétences différent, il est donc essentiel de rechercher les compétences avancées dont chaque équipe a besoin.

Les choses à faire et à ne pas faire pour préparer une équipe de danse

À faire: examinez les compétences requises des équipes qui vous intéressent et comment chaque équipe les exécute,car il n'y a pas deux équipes identiques. Melissa McGhee, entraîneure de l'équipe de danse de l'Ohio State University, conseille aux espoirs des équipes de danse de rechercher comment leurs équipes de rêve abordent les éléments délicats d'une routine. «Vous devez comprendre comment chaque équipe prépare, complète et termine chaque compétence», dit-elle.

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À ne pas faire: Fiez-vous uniquement aux vidéos pédagogiques. Olsen-Leon met en garde les danseurs de ne pas simplement essayer de regarder les figures d'une vidéo, car il est difficile de s'assurer que votre technique et votre placement sont exacts. «Il est préférable de travailler avec un entraîneur sur les progressions pour acquérir les compétences correctement», dit-elle.

À faire: Concentrez-vous d'abord sur les fondamentaux. «Une erreur que nous voyons fréquemment est que les danseurs tentent de se lancer directement dans les compétences les plus avancées», dit McGhee. 'Cela, malheureusement, conduit à une exécution incorrecte en raison d'un manque de concentration sur les bases.'

Lili Nash, membre de l'équipe de danse de l'Université Hofstra, démontrant une antenne (William Trinity, avec la permission de l'Université Hofstra)

À faire: Travaillez sur les progressions. De nombreuses compétences comportent des étapes tout au long de leur exécution. Avec les antennes, par exemple, Olsen-Leon recommande aux danseurs de commencer sur des tapis avec des roues de fouet. Ensuite, commencez à basculer dans les deux sens avec des `` mains chaudes '' (prenez-les très vite au bout de votre roue de charrette) et plongez dans les roues de votre charrette (en attendant la dernière seconde de votre roue pour poser vos mains). En travaillant de cette manière, ne passez pas à l'étape suivante tant que vous n'êtes pas sûr de pouvoir exécuter avec succès l'étape précédente de la progression.

Ne pas: avoir peur d'essayer.Faire au moins une tentative (sûre) d'un tour montrera aux entraîneurs du collège votre potentiel et votre volonté d'apprendre. Jodi Maxfield, entraîneur-chef des Cougarettes de l'Université Brigham Young, déclare: «Aux essais, nous avons besoin d'antennes droites et gauches, de kip-ups et de ressorts. Une fois que les danseurs ont fait l'équipe, cependant, nous pouvons leur demander d'acquérir des compétences plus avancées, comme les élastiques.

À faire: Travailler sur le conditionnement. L'exécution de la compétence est le but ultime, mais le conditionnement est essentiel pour vous aider à y parvenir. La plupart des membres de l'équipe de danse du collège doivent passer du temps à s'entraîner pour développer la force et l'endurance nécessaires pour exécuter correctement les figures et les compétences. Prenez une longueur d'avance en ajoutant un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et un entraînement en force à votre régime.

À ne pas faire: reporter l'apprentissage ou l'amélioration des compétences requises. «Plus vous commencez tôt, mieux c'est», souligne Olsen-Leon.

À faire: cherchez de l'aide extérieure. Assistez à des cliniques d'équipe ou trouvez des gymnases ouverts ou des cours d'acro dans votre région. Demandez des privés avec des danseurs plus âgés, qui font peut-être déjà partie d'une équipe universitaire et peuvent vous aider à apprendre certaines astuces. Enfin, l'UDA a un programme College Dance Team Combine pour les étudiants en deuxième année et les danseurs du secondaire pour les aider à se préparer aux essais en équipe de danse universitaire.

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