Faire le saut

Peu de choses impressionnent un public comme un saut latéral explosif. Mais avant de sortir ce mouvement dans votre prochaine routine de jazz, assurez-vous de le faire correctement! Tracie Stanfield, qui enseigne la classe «Leaps & Turns» au Broadway Dance Center de New York, suggère ces exercices pour s'assurer que vous avez la prop ...

Peu de choses impressionnent un public comme un saut latéral explosif. Mais avant de sortir ce mouvement dans votre prochaine routine de jazz, assurez-vous de le faire correctement! Tracie Stanfield, qui enseigne la classe «Leaps & Turns» au Broadway Dance Center de New York, suggère ces exercices pour vous assurer d'avoir le bon placement et la force pour réussir ce saut impressionnant à chaque fois.

Réchauffer:



Cet exercice vous permet de pratiquer la coordination d'un saut de côté sans le saut. «La coordination est la partie la plus délicate», dit Stanfield. «La première étape doit se développer tandis que la deuxième étape fait un battement en même temps.»

Asseyez-vous sur le sol, les mains derrière vous. Étendez vos jambes vers l'avant en cinquième position, les pieds pointés et la jambe droite sur le dessus.

Soulevez votre jambe droite au passé.

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Développez votre jambe droite en seconde. Ne vous crissez pas le dos! Tirez sur vos hanches et attachez-vous avec vos bras pour ne pas vous pencher en arrière.

Retournez votre jambe droite à sous-sus.

Soulevez votre jambe droite pour passer à nouveau, et pendant que vous l'étendez en deuxième, battez votre jambe gauche en deuxième simultanément. Vos jambes doivent atteindre la position de chevauchement finale en même temps.

Revenez au cinquième et répétez du côté gauche.

Cliquez ici pour regarder Tracie Stanfield enseigner cet exercice.

Dans le centre:

Cet exercice vous aidera à trouver votre vraie seconde - la position que vous devriez frapper en l'air. 'Même s'il s'agit d'un saut latéral, vos jambes ne sont pas directement sur le côté, elles sont à votre taux de participation', dit Stanfield. «Visez les coins. Ensuite, une fois que vous avez trouvé votre taux de participation, vous pouvez essayer de l'ouvrir un peu plus. '

Commencez à vous tenir debout dans une quatrième position large avec votre jambe droite en arrière.

Passez votre pied droit en première position et en relevé lorsque vous arrivez en attitude à la seconde. Gardez vos bras légèrement en avant pour que votre cage thoracique ne s'ouvre pas. Tournez votre jambe droite autant que possible.

Revenez à la quatrième position, revenant en premier.

Répétez quatre fois et changez de côté.

La prochaine étape: répétez l'exercice, mais cette fois, lorsque vous passez votre jambe de travail à l'attitude, poussez votre jambe debout dans un saut. Pour développer votre force, concentrez-vous sur le pointage et le retournement de votre jambe inférieure. La jambe de travail doit être au même endroit qu'elle était en relevé.

À travers le sol:

Vous êtes maintenant prêt à sauter! «C'est un exercice de construction», dit Stanfield. «Commencez par des pas de chats, puis ouvrez-les, puis laissez-les partir. Il faut vraiment pousser du sol à chaque saut. »

Tombé, pas de bourrée, glissade and pas de chat. Focus on hitting the diamond position of the pas de chat in the air.

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Glissade à nouveau, et sautez dans un pas de discussion ouvert, avec vos jambes faisant des angles droits et vos pieds pointant directement vers le sol. Gardez votre dos et votre cou longs et ouvrez vos jambes à partir des hanches. Vos bras doivent être en deuxième position.

Glissade à nouveau, et partez pour le saut latéral complet. N'oubliez pas d'atteindre vos orteils dans les coins de la pièce au lieu de les placer directement sur le côté, et de frapper la deuxième position avec les deux jambes en même temps.

Pas de grimaces! Stanfield dit: «Pour éviter de tirer la langue, essayez de l'appuyer sur le toit de votre bouche. Pensez à avoir de grands yeux et à expirer en sautant au lieu de retenir votre souffle. '