Emmenez votre famille à vélo

Vous découvrirez des récompenses inattendues lorsque vous et votre famille allez pédaler.

Vélo en famille Vélo en familleCrédit : Van Chaplin

EST séduire votre progéniture avec une balade à vélo en famille. Abordable et polyvalente, cette activité vous permet de passer du temps ensemble et offre une multitude de bienfaits pour la santé. Vous pouvez commencer petit en faisant le tour du pâté de maisons ou élargir vos horizons avec des vacances à vélo.

Bonus vélo
Faire du vélo fournit un entraînement substantiel pour votre cœur et le bas du corps, en particulier vos ischio-jambiers, vos quadriceps et vos mollets. Une heure de vélo à vitesse moyenne, de 10 à 15 mph, brûle jusqu'à 400 calories. Le vélo est également plus facile pour vos articulations que la marche ou la course. De plus, une balade peut offrir de nouveaux paysages stimulants et une perspective positive.



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Si vous n'avez pas fait de vélo depuis un moment, ne vous découragez pas si vous vous sentez un peu mal par la suite. Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.

La bonne course
Choisissez les bons vélos pour votre famille. Les options vont des vélos de montagne sérieux, avec des capacités maximales sur et hors route, aux vélos confortables qui vous permettent de naviguer dans le quartier avec des sièges rembourrés en position de conduite droite. Vous ne savez pas lequel est le meilleur ? Obtenez de l'aide professionnelle dans un magasin de vélos local.

Si vous ne souhaitez pas acheter de vélo, d'autres options de conduite existent. Lors de votre prochaine escapade en famille, pensez à louer.

Choix sûrs
Tous les membres de la famille devraient avoir des casques fiables. Lorsque vous choisissez un casque, assurez-vous qu'il repose à niveau, fermement et confortablement sur votre tête. Portez toujours des chaussures qui agrippent les pédales. Pas de tongs autorisées !

Avec un minimum d'effort, vous et les vôtres pouvez être en sécurité sur la route en un rien de temps.

Cet article est tiré du numéro de juin 2005 de Southern Living.

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