Le skinny sur la crème solaire, la vitamine B12 et plus encore!

The Skinny On SunscreenSequins sur un coup de soleil - aïe! Avec les ressortissants juste au coin de la rue, il est temps de sortir la crème solaire. DS expose la vérité derrière les mythes les plus courants sur les écrans solaires.Myth: Tous les écrans solaires sont créés égaux.Vérité: L'American Academy of Dermatology recommande à tout le monde d'utiliser ...

Le skinny sur la crème solaire

Des paillettes sur un coup de soleil - aïe! Avec les ressortissants juste au coin de la rue, il est temps de sortir la crème solaire. DS expose la vérité derrière les mythes les plus courants sur les écrans solaires.

Mythe: Tous les écrans solaires sont créés égaux.



Vérité: L'American Academy of Dermatology recommande à tout le monde d'utiliser un écran solaire hydrofuge avec un FPS d'au moins 30. Choisissez un

écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVB, qui causent les coups de soleil et le cancer de la peau, et les rayons UVA, qui causent des rides et des taches de vieillesse. Recherchez des ingrédients tels que les salicylates et les cinnamates pour repousser les rayons UVB et l'oxybenzone, la sulisobenzone et l'avobenzone pour repousser les rayons UVA.

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Mythe: Je n’ai pas besoin d’utiliser un écran solaire car j’ai la peau foncée et je brûle rarement.

Vérité: Tout le monde devrait utiliser un écran solaire, quel que soit son type de peau, car même la peau la plus foncée peut brûler. Vous devriez faire mousser environ une once (assez pour remplir une bouteille de vernis à ongles) chaque fois que vous appliquez. N'oubliez pas non plus d'utiliser un baume à lèvres infusé de crème solaire! Nous aimons Softlips Vanilla avec SPF 20.

Mythe: Il fait froid et nuageux dehors, donc je n’aurai pas de coup de soleil.

Vérité: Jusqu'à 80% des rayons ultraviolets du soleil peuvent atteindre la Terre à travers un ciel couvert. Vous pouvez même avoir un coup de soleil à l’ombre, car les rayons du soleil se reflètent sur la neige, le sable, l’eau et le béton. Appliquer un écran solaire

30 minutes avant de sortir, même s'il ne fait pas chaud ou ne semble pas brillant.

Mythe: Je n'ai besoin d'appliquer un écran solaire que le matin, car le flacon dit «protection toute la journée».

Vérité: Votre crème solaire peut réclamer une protection à long terme, mais il est important de réappliquer tout au long de la journée. Même les écrans solaires résistants à l'eau ont tendance à s'effacer après environ 40 minutes dans la piscine. Renouvelez l'application toutes les deux heures ou à chaque fois que vous sortez de l'eau.

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N'oubliez pas: Les écrans solaires sont garantis pour fonctionner jusqu'à trois ans, mais après cela, ils peuvent perdre leur efficacité. Vérifiez la date d'expiration!

Pom-tastique!

Une étude récente suggère que le jus de grenade pourrait aider à lutter contre le cancer du sein. Les grenades contiennent de l'acide ellagique, qui peut ralentir et même empêcher la croissance des cellules cancéreuses du sein. Bien que l'étude soit en cours, nous savons avec certitude que ce fruit regorge d'antioxydants sains pour le cœur, alors ajoutez un peu de pompon à votre alimentation pour une journée heureuse!

Le saviez-vous?

La meilleure façon de garder votre cerveau en pleine forme est de consommer régulièrement de la vitamine B12, présente dans les fruits de mer et la volaille. La recherche montre que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine B12 peuvent avoir des difficultés à se concentrer et peuvent ressentir de la fatigue et une diminution de la masse cérébrale. Yikes! Ajoutez du saumon ou du poulet à votre alimentation et votre petit allegro peut sembler un peu plus facile.

Conseil: Avez-vous du mal à vous détendre après une répétition intense? Essayez de masser doucement l'espace entre vos sourcils pour vous aider à vous endormir.

Photo par iStock