Dépannage de Pirouette

Christine Winkler en mi-pirouette dans Boiling Point de Darrell Grand Moultrie (par C. McCullers) Ah, des pirouettes. Ce sont de petites opérations délicates. Rien ne vaut la précipitation de terminer un ensemble de multiples solides, mais même la plus petite erreur peut vous empêcher de réussir ce triple. Avec de nombreuses variables à t ...

Christine Winkler en mi-pirouette dans le point d'ébullition de Darrell Grand Moultrie (par C. McCullers)

Ah, des pirouettes. Ce sont de petites opérations délicates. Rien ne vaut la précipitation de terminer un ensemble de multiples solides, mais même la plus petite erreur peut vous empêcher de réussir ce triple. Avec de nombreuses variables à considérer: le placement! Horaire! repérer! - il est facile de se sentir frustré lorsque vous vous attaquez à des virages difficiles. DS s'est entretenu avec une équipe de professionnels pour vous aider à identifier et à résoudre les incidents de pirouette courants.



Aider! Je ne peux pas tout coordonner!

Si votre pirouette ressemble à un cycle d'essorage à la machine à laver, il y a de fortes chances que vous souffriez d'un manque de coordination. Roberto Muñoz, directeur du programme de ballet de la Colorado Ballet Academy, voit souvent les danseurs anticiper les pirouettes en dehors en tournant le pied d'appui avant même de décoller. Cela les amène à ouvrir leur hanche et leur épaule de travail alors qu'ils continuent, traînant leur port de bras derrière. «Leurs bras ne rattrapent jamais leurs hanches», dit-il.

Au lieu de cela, essayez d'arriver immédiatement à votre position passée en sautant simultanément au relevé et en ramenant les bras en premier. Concentrez-vous sur le fait de garder la jambe d'appui tournée vers l'extérieur et amorcez le virage en repoussant les orteils arrière. Tenez votre tronc en une seule pièce - des épaules aux hanches - et pensez à vos bras comme au volant qui le guide.

Pour sentir la connexion de votre épaule à vos côtes et à votre hanche du côté d'appui, la danseuse du Ballet d'Atlanta Christine Winkler recommande de pratiquer des pirouettes simples à partir de la cinquième position en face (atterrissage cinquième en arrière), car cette préparation est plus compacte que la préparation pour les pirouettes à partir de la quatrième. . «On a l’impression de s’arrêter plutôt que de circuler», dit-elle.

Aider! Je ne peux pas repérer!

Alors tu penses que tu peux danser Melanie

Une tache indécise, léthargique ou exagérée peut facilement jeter vos pirouettes. Avant tout, déterminez où vous vous trouvez avant de tourner: changer à mi-tour est la recette du désastre. Choisissez un objet ou un point spécifique dans la pièce sur lequel retourner vos yeux à chaque fois. «Votre concentration est si importante», dit Winkler. 'Sachez ce que vous regardez et engagez-vous à le faire.'

Certains danseurs perturbent l'élan de leurs pirouettes en repérant trop lentement, tandis que d'autres fouettent la tête avec trop de force. Bo Spassoff et Stephanie Wolf Spassoff, directeurs de la Rock School de Philadelphie, disent à leurs élèves de faire attention au rythme musical du spot, et de penser à chaque rotation comme une perle sur un collier. «Le collier est un tout composé de perles distinctes et individuelles», explique Wolf Spassoff. «De même, chaque pirouette doit avoir une identité claire, définie par le point - un, un, un - pour que vous ayez une image complète de chaque virage.»

Rachel Richardson de la Rock School se prépare pour une pirouette. (par Tiffany Yoon / avec la permission de la Rock School)

Aider! Je ne peux pas garder mon équilibre!

Que vous ayez tendance à soulever votre hanche de travail, à vous asseoir sur le côté d'appui ou à rejeter le haut du corps en arrière, un mauvais alignement vous déséquilibrera sûrement. «L'alignement du corps et la force sont essentiels pour réussir à tourner», déclare Spassoff.

«Il ne suffit pas de penser à« tirer vers le haut »», poursuit-il. «Que signifie tirer vers le haut?» Bien sûr, des hanches et des épaules carrées, des abdominaux solides comme le roc et une jambe de soutien solide sont essentiels. Mais il recommande également d'analyser les pirouettes d'un point de vue physique. Quelles forces sont nécessaires pour maintenir votre équilibre?

Pour rester sur votre jambe, pensez aux énergies opposées qui montent et descendent pendant que vous effectuez un relevé, comme un arc et des flèches. «Poussez vers le bas dans le pied d'appui tout en soulevant le pied passé», dit Spassoff. Lorsque vous appuyez, pensez à grandir pour éviter de vous asseoir sur la hanche. «Beaucoup de danseurs n'atteignent jamais la pleine hauteur de leur pirouette», dit Wolf Spassoff. 'Si quelqu'un venait et les poussait dans le côté de soutien de leur derrière, ils grandiraient de deux pouces!'

Aider! Je ne peux pas tourner sur la pointe!

Les pirouettes sur pointe créent une toute nouvelle série de problèmes. D'une part, cette minuscule plate-forme signifie moins de surface et beaucoup moins de traction. «Vous n’avez pas besoin d’autant de force pour les pointes que pour les pantoufles, dit Muñoz, vous devez donc vous adapter en conséquence. Winkler se souvient avoir tiré de 32 fouettés avec plus de punch lors d'une performance, dans l'espoir de terminer avec plusieurs pirouettes. Elle s'est retrouvée sur le sol, assise et tournant dans son tutu. «Je faisais une sorte de truc de breakdance», se souvient-elle en riant. «J'ai utilisé trop de force et le chronométrage n'était pas correct.»

De nombreux danseurs abordent les pirouettes depuis la pointe de manière plus hésitante et

par conséquent arriver trop tard dans le passé. «Vous devez immédiatement vous rendre au

toute la hauteur de votre passé », déclare Wolf Spassoff. De plus, essayez de ne pas céder à la maladresse de la boîte à chaussures de pointe. 'Pensez à un orteil rapide et léger qui passe juste sous le centre du corps, et tirez vers le haut et hors de la chaussure.'