Perfectionnez vos fouettes italiennes

Maîtriser des fouettés italiens consécutifs peut sembler un défi monumental, mais toute danseuse qui veut un rôle principal dans des classiques comme Paquita ou même la Symphonie occidentale de Balanchine sait qu’elle doit conquérir cette étape exigeante. Ici, trois experts proposent des conseils sur la façon de réaliser des fouettés italiens avec ...

Maîtriser des fouettés italiens consécutifs peut sembler un défi monumental, mais chaque danseur qui veut un rôle principal dans des classiques comme Paquita ou même de Balanchine Symphonie occidentale sait qu'elle doit conquérir cette étape exigeante. Ici, trois experts vous conseillent pour réaliser des fouettés italiens en toute confiance.

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Les fouettés italiens, également connus sous le nom de grande fouettés, commencent par un relevé développé écarté devant, suivi d'un brossage en première position face à la diagonale du dos et d'un fouetté au dos croisé. En général, les danseurs en jouent au moins quatre de suite.

Au moment où vous commencez à apprendre les fouettés italiens, vous devriez déjà avoir les bases techniques nécessaires pour réussir, dit B.J. Martin, ancien soliste du San Francisco Ballet et actuelle maîtresse de ballet avec Evansville Dance Theatre à Evansville, IN. Ne soyez pas excité par l’étape simplement parce que cela semble compliqué. Il s’agit simplement d’enchaîner des étapes que vous connaissez déjà.

Pour pratiquer les fondamentaux, la directrice artistique du Cincinnati Ballet Victoria Morgan propose de reprendre une partie de la séquence à la barre. Commencez en plié sur le pied gauche avec le pied droit étendu devant, la main gauche sur la barre, puis fouetté à 180 degrés en position arrière, en attrapant la barre avec la main droite. Une fois que vous vous sentez à l'aise pour effectuer le pas sans trop vous fier à la barre, placez-vous au centre.

Martin recommande de pratiquer des relevés consécutifs au centre sur un pied, pour développer la force nécessaire à de multiples fouettés. Essayez différentes positions, du coupé à l'arabesque, tout en vous concentrant sur le maintien du soutien dans votre cœur. Il peut également être utile de travailler le pas dans son ensemble avec des chaussures plates avant de le tenter en pointe.

Suer les petites choses

Les relevés en écarté et en position arrière peuvent être les parties flashy d'un fouetté italien, mais vous serez coulé si vous ne faites pas attention aux marches intermédiaires. «Un piège n'est pas de passer en première position après le développement, avec les deux jambes dans un demi-plié égal et votre alignement de la hanche carré», dit Martin.

Dawn Scannell, maîtresse de ballet du Houston Ballet, est d'accord: «En descendant de l'attitude écarté ou fouetté, c'est là que les problèmes surviennent habituellement. Lorsque les danseurs sont fatigués, ils ont tendance à balancer la jambe de travail en position retournée. La fatigue peut également amener les danseurs à affaisser la colonne vertébrale pendant les transitions, ce qui rend plus difficile le retour sur la pointe pour le prochain relevé. Gardez l'énergie du corps relevée même en plié, en prévision du relevé à venir.

Finish Your Fouetté

Terminez chaque rotation avant de passer à la suivante. «De nombreux étudiants ne ramènent pas le tout pour finir dans une belle attitude croisée», dit Martin. Cela rend plus difficile le début du prochain relevé et crée une ligne qui n'est pas esthétiquement attrayante pour le public.

Un autre problème courant est de se concentrer trop sur la jambe de travail et pas assez sur la jambe de soutien. «Quand on fait le fouetté attitude, il faut aussi fouetté le muscle intérieur de la cuisse sur la jambe debout pour maintenir la position. Ne vous contentez pas de reculer dans le genou », dit Scannell. Assurez-vous que votre cuisse debout tourne et que votre talon tourne vers l'avant pendant chaque relevé. Si vous perdez la participation de la jambe debout, non seulement vous finirez dans une ligne incorrecte, mais vous pourriez également vous exposer à des blessures en sortant de la pointe avec le genou plié non tourné sur l'orteil.

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Morgan voit souvent les danseurs ne pas exécuter les fouettés italiens de manière uniforme, d'un seul mouvement fluide. «Le port de bras doit être coordonné avec les jambes, le torse et les pieds pour que les bras se complètent et aident à la marche», dit-elle. Assurez-vous également de ramener les deux épaules avec chaque fouetté. 'Il y a une tendance lorsque la marche tourne à gauche, par exemple, pour que l'épaule droite soit à la traîne', dit Morgan.

Il est essentiel de se sentir enraciné dans l'attitude, avec la forme des membres reliés au noyau. «L'attitude du dos devrait donner l'impression qu'un cercle d'énergie relie l'omoplate gauche à l'arrière droit de la cuisse, de sorte que l'attitude est complètement levée», dit Morgan.

Profitez du défi

Comme pour toute étape difficile, accomplir des fouettés italiens consiste en partie à croire en soi et à surmonter les obstacles psychologiques. «La seule façon de niveler la peur est de faire des fouettés votre ami», dit Morgan. «Maîtrisez-les et appréciez-les.» Travaillez dur - pratiquez des deux côtés, pas seulement votre bonne jambe - et essayez de ne pas suranalyser le mouvement.

Ne vous découragez pas non plus si vous ne pouvez pas jouer 32 fois d’affilée immédiatement! «Commencez par quelques répétitions jusqu'à ce que vous puissiez acquérir la force d'en ajouter plus», dit Morgan. «Il s'agit d'une étape avancée qui nécessite une progression réfléchie de sensibilisation, de force et de coordination. La danse est une question de défis, et celle-ci est amusante. Attaquez-le avec intelligence, enthousiasme et détermination.

Tracy Teo est une écrivaine et ancienne danseuse basée à Evansville, IN.