La seule erreur que vous faites avec vos talons

Vous adorez votre nouvelle paire de talons, mais ils vous font tellement mal aux pieds que vous pouvez à peine les porter. Semble familier? Tenez compte de ces conseils d'experts pour rendre ces talons hauts plus confortables.

La seule erreur que vous faites avec vos talons La seule erreur que vous faites avec vos talonsCrédit : Jonathon Kambouris

Tous les talons ne sont pas créés égaux. Donc, si vous vous demandez comment rendre les talons hauts plus confortables, pensez d'abord à ceci : la taille de votre talon - pas la forme de la chaussure (ou le fait qu'il s'agisse d'un talon) - est probablement ce qui se cache derrière votre douleur.

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Meredith Leigh Ward, D.P.M., podologue chez Moore Foot and Ankle Specialists à Asheville, en Caroline du Nord, affirme que la plupart des douleurs liées aux talons hauts qu'elle voit entrer dans son bureau peuvent être attribuées à des chaussures montantes.



Pourquoi? 'Un talon de plus de deux pouces environ exerce une pression énorme sur les métatarses, qui sont les os derrière les orteils', explique-t-elle.

Et cette pression n'est pas seulement inconfortable - elle peut entraîner une inflammation, des douleurs, des fractures de stress ou même des nerfs pincés, note-t-elle.

Mais vous n'avez pas à renoncer complètement aux talons hauts. Il est possible de rendre les talons hauts plus confortables. Faites juste attention à l'élévation que vous obtenez. « Deux pouces est ma limite », dit Ward. 'UNE talon en dessous de cette hauteur n'ajoute pas de stress significatif aux métatarses car le poids peut rester réparti entre le talon et l'avant-pied.' Cela vous aide également à rester équilibré (lire: pas de wipe-outs) dans vos coups de pied, note-t-elle.

Et si tes pieds te font mal même quand tu es ne pas aussi haut du sol ? Pensez à ajouter un coussin à l'avant-pied de vos talons ou à coller un semelle intérieure complète à l'intérieur de votre paire préférée. Essayez aussi d'enlever les talons hauts quand vous le pouvez (à votre bureau, par exemple).

Pour repousser le pire des désastres liés aux nouvelles chaussures, les ampoules, recherchez une chaussure à talon bas avec une bride à la cheville, suggère Ward. Une sangle sécurise non seulement votre pied, améliorant la stabilité, mais elle réduit également la friction qui peut déchirer votre peau.

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Cette histoire est apparue à l'origine le Vraiment simple