#MindfulnessMonday: Comment Sara Mearns trouve l'équilibre

C'est un fait bien connu que les soins personnels sont très importants pour les danseurs. Nous sommes très occupés et nous courons constamment d'école en classe, en répétant et vice-versa. Et en tant que danseurs, nous faisons face à pas mal de pression mentale (comme notre désir souvent super intense d'être parfait). Sans oublier, nous sommes const ...

C'est un fait bien connu que les soins personnels sont supplémentaire important pour les danseurs. Nous sommes très occupés et nous courons constamment d'école en classe, en répétant et vice-versa. Et en tant que danseurs, nous faisons face à pas mal de pression mentale ( comme notre désir souvent super intense d'être parfait ). Sans oublier que nous soumettons constamment notre corps à un stress physique intense. Alors, oui, il est prudent de dire que trouver un équilibre dans nos vies est en quelque sorte important. Lorsque les danseurs apprennent à ralentir et à prendre soin d'eux-mêmes, leur art est vraiment meilleur pour cela.


C'est pourquoi, lors de ce #MindfulnessMonday, nous avons été très inspirés par la principale du New York City Ballet, Sara Mearns interview chez Sakara Life's La vie S magazine . Mearns plats sur ses rituels de bien-être et comment elle s'assure qu'elle fonctionne à 100%, même lorsque son emploi du temps est insensé. Et vous devriez lui faire confiance, car non seulement elle vient de terminer la saison d'automne de NYCB, mais elle se dirige droit vers les performances pour Les chaussures rouges, qui ouvre au centre-ville de New York plus tard dans la semaine .



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Sarah Silver sur Instagram: «Ma dernière collaboration avec les incroyables @saramearns et @PhaseOnePhoto. #makeup @erngrn, #hair @enricohair, #tech @topherscottnyc '

`` Je dirais que prendre soin de soi et prendre du temps pour soi est énorme, '' Mearns a dit S Vie Mag . `` Je peux être tellement stressé au théâtre et m'éloigner, prendre un moment pour retrouver la clarté et éclaircir votre esprit est la clé. ''

Elle croit également que les danseurs sont des athlètes et doivent donc traiter leur corps comme tel. «Fondamentalement, notre vie quotidienne tourne autour de notre corps», dit-elle. «Nous considérons notre corps comme un temple sacré qui a besoin et mérite le plus grand soin et dévotion. Nous devons réaliser que nous ne sommes pas des machines, donc plus nous écoutons le corps, plus il peut soutenir une carrière physique aussi intense.

Et elle admet qu'il lui a fallu un certain temps pour apprendre. «Du début au milieu de la vingtaine, je n'étais pas aussi à l'écoute de l'équilibre important entre le travail et le repos», explique Mearns. «Depuis, j'ai appris ma leçon à maintes reprises et tout le monde sait que mon corps passe avant tout dans ma routine quotidienne. J'ai une liste de contrôle dans ma tête de ce que je dois faire et quelles parties de mon corps me font mal et ce qui me fait du bien.

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Ses meilleurs rituels? «Les douches chaudes et les étirements sont d'énormes rituels matinaux pour moi. La nuit, je prends des bains de sel d'Epsom, je glace ce qui me fait mal, puis je frotte de la crème Voltaren sur mes muscles », explique Mearns. «Je donne la priorité à l'hydratation, je bois environ 2 litres d'eau par jour et je mange sainement avec beaucoup de légumes et de bonnes protéines.

Lire l'interview complète pour plus de détails sur son parcours de bien-être et assurez-vous de prendre le temps aujourd'hui de vous faire plaisir - vous le méritez!


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