Comment les huiles essentielles peuvent aider les danseurs avec tout, des muscles endoloris à l'anxiété

Si vous avez des douleurs musculaires ou des nerfs avant le spectacle, une huile parfumée est probablement la dernière chose que vous considérez comme une solution. Cependant, les huiles essentielles sont plus que de simples odeurs - ces extraits de plantes hautement concentrés ont de sérieux pouvoirs de guérison. Vendu en ligne ou en vente libre dans la plupart des foo santé

Si vous avez des douleurs musculaires ou des nerfs avant le spectacle, une huile parfumée est probablement la dernière chose que vous considérez comme une solution. Cependant, les huiles essentielles sont plus que de simples odeurs - ces extraits de plantes hautement concentrés ont de sérieux pouvoirs de guérison. Vendues en ligne ou en vente libre dans la plupart des magasins d'aliments naturels, les huiles essentielles pures sont entièrement naturelles et peuvent être ajoutées aux bains et lotions, ou appliquées par voie topique. Esprit de danse arrondi trois parfums spécifiques qui profiteront à votre danseur bod.


1. menthe poivrée

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Aide: douleurs musculaires, indigestion

La menthe poivrée est un remède éprouvé pour un estomac mal à l'aise et peut aider les articulations douloureuses. Si vos muscles palpitent après un cours difficile, mélangez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée avec 10 millilitres d'une huile de support, comme l'huile de noix de coco ou l'huile d'avocat. Massez le mélange sur votre peau partout où vous avez mal. Si votre estomac est dérangé après un déjeuner particulièrement copieux, ajoutez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée à un verre d'eau tiède ou de thé pour pouvoir passer un après-midi de répétition.


2. Lavande

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Aide: anxiété, stress, problèmes de sommeil

S'il y avait un super parfum, ce serait la lavande. C'est l'huile essentielle la plus populaire pour une bonne raison: avec une histoire riche de 2500 ans, la lavande a été utilisée partout, de l'Égypte ancienne à la Grèce, et pour tout, du traitement des coupures et des brûlures au parfum. C'est aussi une arme secrète contre l'anxiété et le stress. Plusieurs études ont montré que l'huile de lavande diminue les troubles du sommeil et les sautes d'humeur.

La meilleure façon de découvrir l'huile de lavande est d'utiliser un diffuseur, qui peut être acheté en ligne. Les diffuseurs aident à maximiser les avantages des huiles en les distribuant par brouillard. Il est également assez doux pour être appliqué directement sur la peau - si vous n'avez pas de diffuseur, tamponner une goutte d'huile derrière chaque oreille après une longue journée en studio aidera votre esprit à se détendre.


3. Eucalyptus

Aide: maux de gorge, toux, rhume

La saison du rhume et de la grippe n'a rien sur l'huile d'eucalyptus. Avec ses propriétés antivirales et antibactériennes, cette huile essentielle arrêtera une toux hachée ou une gorge brûlante dans son élan et vous aidera à reprendre la danse. Prenez un grand bol d'eau chaude et ajoutez 10 à 15 gouttes d'huile. Placez votre visage sur le bol, couvrez votre tête avec une serviette et inspirez la vapeur pendant 10 minutes. (Si vous avez un diffuseur, vous pouvez simplement ajouter quelques gouttes d'huile et l'allumer.)


Une version de cette histoire est parue dans le numéro de janvier 2019 de Esprit de danse avec le titre «Just The Essentials».