Comment les danseurs peuvent protéger leur corps dans les avions

Voyager est tout simplement normal lorsque vous êtes danseur. Mais passer des heures à 35 000 pieds dans les airs dans un avion peut avoir de graves effets secondaires une fois que vous atterrissez. Ici, nous décomposons les plus grandes choses à faire et à ne pas faire avant et après le vol pour vous aider à vous sentir prêt pour ce premier cours intensif d'été dès que vous ...

Voyager est tout simplement normal lorsque vous êtes danseur. Mais passer des heures à 35 000 pieds dans les airs dans un avion peut avoir de graves effets secondaires une fois que vous atterrissez. Ici, nous décomposons les plus grandes choses à faire et à ne pas faire avant et après le vol pour vous aider à vous sentir prêt pour ce premier cours intensif d'été dès que vous quittez l'aéroport.

danseurs de fille d'école de surface microsoft

NE PAS ...

… Mangez un repas salé ou une collation avant l'embarquement. Les aliments riches en sodium peuvent provoquer un gonflement, des ballonnements et une déshydratation (ce qui se traduit par des pieds et des chevilles gonflés, enflés et non adaptés aux pointes).



FAIS…

… Apportez de la nourriture de la maison, comme un sandwich, des légumes crus (carottes miniatures, céleri ou poivrons tranchés), des fruits (une pomme, une banane ou des myrtilles) ou des amandes crues. Les fruits et les légumes aident à renforcer votre système immunitaire afin que vous n'attrapiez pas un rhume de l'avion, et les amandes regorgent de protéines énergisantes.

NE PAS ...

… Buvez beaucoup de soda ou de café en l'air. Les cabines d'avion sous pression sont dépourvues de presque toute l'humidité, donc la consommation de caféine ou de boissons sucrées ne fait que vous déshydrater davantage.

FAIS…

… Essayez de boire 8 onces d'eau pour chaque heure que vous êtes en l'air. Assurez-vous d'apporter une bouteille d'eau réutilisable afin de pouvoir la remplir avant l'embarquement et demandez à un agent de bord une recharge pendant que vous êtes dans l'avion.

NE PAS ...

… Restez assis tout le temps.

fille blanche dansant sur de la musique africaine

FAIS…

… Portez des chaussettes de compression pour lutter contre le gonflement, montez et descendez l'allée toutes les deux heures pour donner une pause à votre corps.

ryan gosling dansant la la land

NE PAS ...

… Laissez la lumière et le bruit de la cabine vous empêcher de dormir avant les performances.

FAIS…

… Utilisez un oreiller pour la nuque pendant que vous dormez pour éviter une raideur de la nuque ou du dos et portez un masque occultant. La lumière bleue des écrans des autres passagers peut garder votre esprit stimulé, ce qui rend l'endormissement plus difficile.