Les hanches ne mentent pas

S'il y a une chose qui sépare les danseurs de salon de tout le monde, ce sont leurs hanches balancées et impertinentes. L'action de la hanche - la rotation des hanches créée par la flexion et le redressement alternés des genoux - est une caractéristique des styles de danse de salon latins, mais il est étonnamment difficile à faire correctement. Ma ...

S'il y a une chose qui sépare les danseurs de salon de tout le monde, ce sont leurs hanches balancées et impertinentes. L'action de la hanche - la rotation des hanches créée par la flexion et le redressement alternés des genoux - est une caractéristique des styles de danse de salon latins, mais il est étonnamment difficile à faire correctement. Le maîtriser vous fera ressembler à un pro, même si vous faites vos premiers pas dans la salle de bal.

Esprit de danse s'est entretenu avec Ryan Di Lello, finaliste de la saison 6 et les stars des saisons 9 et 11 sur «So You Think You Can Dance», et l'un des directeurs d'équipe de la société de salle de bal de l'Université de l'Utah Valley à Orem, UT, pour obtenir des conseils à vous aider à bouger et à trembler.




Astuce: commencez par le bas

«Beaucoup de gens ne savent pas que le mouvement des hanches commence en fait par une bonne pression du pied dans le sol», explique Di Lello. Connectez-vous au sol en poussant à travers les muscles de vos pieds - l'énergie voyagera à travers votre jambe jusqu'à la hanche, créant une action appropriée de la hanche.

Astuce: placez la pédale sur le métal

Lorsque vous effectuez des mouvements qui se déplacent d'avant en arrière, «votre pied arrière doit servir de moteur, vous propulser vers l'avant et créer une action de la hanche», explique Di Lello. C'est également à ce moment qu'il est le plus important de se connecter au sol avec les muscles de vos pieds et de pousser dans une jambe droite. Cela soulèvera votre hanche et l'enverra dans la bonne direction.

Conseil: préparez-vous à l'atterrissage

Lorsque vous faites la transition entre vos deux pieds, en particulier pendant les mouvements de samba où vos jambes se croisent, veillez à «amortir» votre atterrissage. Lorsque vous relâchez votre hanche et que vous vous déplacez sur votre jambe opposée, transférez votre poids de manière uniforme pour permettre à votre hanche de se balancer naturellement d'un côté à l'autre. Cela donnera au mouvement un aspect homogène et non bâclé.

Astuce: montrez que les contraires attirent

«Les hanches et les côtes doivent bouger en opposition les unes aux autres pour rendre le mouvement de la hanche plus perceptible», explique Di Lello. Il est très important de s'entraîner à isoler les deux, aussi contre nature que cela puisse paraître.

Maîtrisez l'action de la hanche

Kosta Karakashyan, membre de l'équipe de salle de bal de l'Université Columbia, suggère cet exercice simple pour vous aider à découvrir l'action appropriée de la hanche.

1. Tenez-vous en deuxième position avec vos pieds à distance des épaules, en gardant les deux talons au sol.

2. Déplacez vos hanches en forme de 8 en allant en diagonale vers l'avant avec votre hanche droite, puis faites une rotation vers l'arrière jusqu'à ce que votre hanche gauche soit orientée en diagonale vers l'avant - vous devriez sentir vos os de la hanche dessiner le «8».

3. Après quelques répétitions, commencez à plier et à redresser vos genoux en faisant pivoter vos hanches en diagonale - en pliant le genou gauche et en redressant le genou droit en balançant vos hanches vers la droite, et vice versa. Avec la pratique, vous commencerez à sentir quand «amortir» la marche et quand vous lever. Pensez aux hanches comme à un pendule oscillant.