Voici comment garder votre compétition en solo prête pendant la mise en quarantaine

Lorsque vous vous ennuyez à la maison (et que vous vous ennuyez à la maison), les ressortissants peuvent se sentir comme un rêve qui pourrait ne jamais se réaliser. Mais Kendall Moshay, danseuse intermédiaire de l'année 2019 d'Hollywood Vibe, sait que le moment est venu de faire comme une éclaireuse et de se préparer: `` Tôt ou tard, tout ira

Lorsque vous vous ennuyez à la maison (et que vous vous ennuyez à la maison), les ressortissants peuvent se sentir comme un rêve qui pourrait ne jamais se réaliser. Mais Kendall Moshay, danseuse intermédiaire de l'année 2019 d'Hollywood Vibe, sait que le moment est venu de faire comme une éclaireuse et de se préparer: `` Tôt ou tard, tout reviendra à la normale - et vous ne voulez pas être laissé derrière.' Voici quelques conseils pour garder votre solo de compétition totalement prêt sur scène, même lorsque vous ne pouvez pas être plus éloigné d'une scène.


Obtenez votre tête - et vos cheveux! - dans le jeu

Vous avez probablement entendu cela de vos propres professeurs un million de fois, mais il convient de le répéter: `` Vous ne viendriez pas au studio avec votre pyjama et vos cheveux en désordre, alors ne pratiquez pas votre solo comme ça '', dit-il. Kelly Burke, propriétaire et directrice artistique de la Westchester Dance Academy à Mount Kisco, NY. Burke a constaté que ceux qui se préparent pour des répétitions en solo en quarantaine comme des répétitions en solo `` normales '' ont tendance à se concentrer et à mieux performer.



Allison pour que tu penses que tu peux danser

Kelly Burke travaille avec l'étudiante Sienna Morris sur Zoom (avec la permission de Burke)

Modifier pour agrandir

Il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas exécuter en toute sécurité chaque étape de votre solo à la maison. Mallauri Esquibel, un enseignant à NRG danceProject qui a également invité des chorégraphes à travers le pays, exhorte la prudence avec le travail au sol, les sauts répétitifs à stress élevé et toute acro. Dans le même temps, il est important de continuer à parcourir autant de fois que possible votre solo afin de maintenir votre endurance. Ne vous glissez pas dans le marquage de vos bras et assurez-vous de penser à activer les muscles dont vous aurez besoin pour exécuter plus tard ce que vous ne pouvez pas faire à fond maintenant. «Vous n'avez pas besoin d'autant d'énergie pour danser dans un petit espace qu'en studio», dit Burke. «Pourtant, essayez de vous pousser à travers ces trois minutes comme si vous étiez sur scène. Moshay recommande également d'ajouter des entraînements croisés cardio (comme la corde à sauter ou les mouvements de boot-camp) à votre routine hebdomadaire afin de garder une endurance élevée.

Dream It Up

Si vous enregistrez votre pratique en solo pour la regarder plus tard (ce que vous devriez!), Il est trop facile de tomber dans le piège de vous battre pour les plus petites erreurs. Visualisation positive —Ce qu'Esquibel fait avec tous ses clients solos — peut aider. Avant de commencer chaque séance d'entraînement, allongez-vous sur le sol pendant que votre musique joue. Pensez à votre chemin à travers la chorégraphie, en vous imaginant en train de clouer chaque astuce et de canaliser de manière authentique les émotions que vous souhaitez transmettre.

Kendall Moshay répète à la maison (avec la permission de Kendall)

Retrouver des amis

Esquibel et Burke notent qu'il est plus difficile pour les enseignants d'apporter des corrections individuelles précieuses à l'écran. Prenez une page du livre de Moshay et copain pour obtenir plus de commentaires et de responsabilité. «Mes amis et moi sommes constamment sur FaceTiming pour nous donner des conseils», déclare Moshay. Vous pouvez également essayer d'apprendre les solos de compétition de chacun - enseigner à quelqu'un d'autre peut vous montrer de nouvelles façons d'améliorer votre propre performance.

Les trucs d'écriture

Il n'y a jamais eu de meilleur moment pour commencer à tenir un journal de danse. «Vous devez écrire ce que vous ressentez pendant cette période difficile», dit Esquibel. 'Vos hauts et vos bas, vos objectifs à court et à long terme et vos corrections dont vous voulez vous souvenir.' Et, non, l'application Notes sur votre téléphone ne compte pas, dit Esquibel: `` Lorsque nous faisons des choses sur notre téléphone, cela ressemble à un texto. Il entre dans une oreille et sort dans l'autre.

Vous êtes votre meilleur professeur

C'est maintenant votre chance de vous habituer à jouer votre solo sans miroir , en faisant vraiment attention à savoir si une étape se sent droit. Esquibel, pour sa part, pense que la pandémie pourrait en fait aider certains plus qu'elle ne nuit: `` Ce sont des circonstances malheureuses, mais cette génération sera certainement la plus forte et la plus créative, car elle doit assumer la responsabilité de sa propre formation et développement artistique. »

Surtout, ne cessez pas de peaufiner votre solo à cause de l'incertitude entourant les Nationaux de cet été. «Ne vous laissez pas penser que tout votre travail était pour rien», dit Burke. `` Vous travaillez toujours sur vos solos pour devenir un danseur plus fort, meilleur et plus technique, peu importe le moment où vous pouvez les interpréter. ''

gagnant de la saison 7 du meilleur équipage de danse de l'Amérique