Frustration de jus de fruits

OK… donc je ne suis pas nutritionniste, mais je dois transmettre quelques conseils qui viennent de changer ma façon de penser l’hydratation. Tout d’abord, permettez-moi de vous parler de mes habitudes de consommation - un matin typique, je prenais un jus de cranapple à la machine ou un petit jus d’orange Tropicana dans la épicerie du coin. Pendant une longue période ...

OK… donc je ne suis pas nutritionniste, mais je dois transmettre quelques conseils qui viennent de changer ma façon de penser l’hydratation. Tout d’abord, permettez-moi de vous parler de mes habitudes de consommation - un matin typique, je prenais un jus de cranapple à la machine ou un petit jus d’orange Tropicana dans la épicerie du coin. Pendant les longues journées de répétition, j’allais au studio armé d’une grande bouteille de jus de raisin blanc Welch. La nuit avant de me coucher, je buvais un verre rafraîchissant de pin / orange / banane de Dole. Bien sûr, j'ai une dent sucrée, mais je pensais aussi que je faisais quelque chose de bien pour mon corps. Comment tant de boissons aux fruits peuvent-elles être mauvaises?

J'étais en train d'armer mon système immunitaire avec les vitamines nécessaires et de reconstituer les liquides perdus. C’est une bonne chose, non?! Pas nécessairement. Bien qu'un ou deux verres de jus de fruits par jour soient bénéfiques, boire ces sucreries toute la journée peut avoir l'effet inverse. Comme mon médecin vient de me le conseiller, considérez tout le sucre! Même le glucose, le bon type, peut joncher votre corps de calories vides et contribuer à la déshydratation des muscles. Il vous donne un regain d'énergie de courte durée sans fournir une source durable de subsistance.

Bien sûr, je sais que mon lait au chocolat Nesquik est une folie, mais je n'ai jamais imaginé que le jus que je bois puisse contribuer à la prise de poids et à la douleur! Je ne suggère pas que vous deviez renoncer aux nutriments essentiels dérivés d'un délicieux verre de jus de mangue - essayez simplement de le diluer pour une alternative encore plus désaltérante. Passez au-delà des boissons aux fruits saines pour une simple bouteille d'eau. Peut-être même frapper la fontaine d'eau au lieu de la machine à collations ou profiter du filtre Brita dans votre réfrigérateur. Pour moi, remplacer l'eau par tout ce sucre déguisé a vraiment fait la différence! Je consomme encore suffisamment de fruits chaque jour pour maintenir une alimentation saine, mais je me sens 100% mieux, parfaitement hydratée et débarrassée des toxines. Alors, la prochaine fois que vous êtes tenté de boire un gallon de votre jus préféré, jetez un œil à la valeur nutritive au dos de la boîte. Selon ce que vous ressentez, cela peut ou non être le choix le plus doux.