Footloose: danse pieds nus

Lori Belilove et les membres de la Isadora Duncan Dance Company font du sport pieds nus dans la Duncan’s Bacchanal. (Vladimir Lupovsky) Lorsque vous portez une paire de chaussures de jazz ou de chaussons de ballet, vous pouvez lancer des ficelles chaînés et des tours multiples sans problème. Mais quand vous perdez vos chaussures pour le moderne ...

Lori Belilove et les membres de la Isadora Duncan Dance Company font du sport pieds nus dans la Duncan’s Bacchanal. (Vladimir Lupovsky)

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Lorsque vous portez une paire de chaussures de jazz ou de chaussons de danse classique, vous pouvez lancer des ficelles chaînés et plusieurs tours sans problème. Mais lorsque vous perdez vos chaussures pour la classe moderne, tout change. Vos pieds transpirent et collent au sol, ce qui rend vos mouvements saccadés et inconfortables. Et ces triples que vous pouvez retirer en chaussures de ballet? N'arrive pas.



Apprendre à danser pieds nus comme un pro demande du temps et de la patience. Mais pour les danseurs modernes et contemporains en herbe, la capacité de bouger de manière transparente sans chaussures est essentielle. Et même les ballerines et les danseurs commerciaux peuvent bénéficier de cette compétence que vous ne savez jamais quand un chorégraphe vous demandera de vous débarrasser de vos chaussures. DS a parlé aux pros des épreuves et des joies de la danse pieds nus.

Sentir le sol, hier et aujourd'hui

L'histoire de la danse pieds nus aux États-Unis commence avec Isadora Duncan, qui a choqué le public du début du XXe siècle en refusant de porter des chaussures lorsqu'elle se produit. Les pieds nus de Duncan étaient un acte rebelle, représentant son désir de pousser la danse au-delà des limites rigides du ballet classique.

Mais il y a aussi une autre facette de cette histoire. Certains innovateurs de la danse moderne, dont Martha Graham, ont en fait adopté la pratique de la danse pieds nus pour des raisons pratiques: sans chaussures, les danseurs de Graham pourraient maintenir un meilleur équilibre et une meilleure stabilité. Emily D’Angelo, actuellement membre de Lori Belilove & The Isadora Duncan Dance Company, aime travailler pieds nus pour les mêmes raisons. «Lorsque vous êtes pieds nus, vous avez une plus grande surface de contact avec le sol, ce qui facilite l'équilibre», dit-elle. «Vos pieds peuvent s'élargir dans le sol et utiliser leur humidité naturelle pour établir une connexion.» La prochaine fois que vous vous sentirez frustré en classe moderne, rappelez-vous ceci: bien que vos pirouettes souffrent, votre équilibre n'a probablement jamais été meilleur.

Faire la transition

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Madelyn Ho et Justin Kahan dans l'esplanade de Paul Taylor (Tom Caravaglia)

Alors que D’Angelo a grandi en dansant pieds nus, la plupart des danseurs ne commencent à le faire que plus tard dans leur formation. La danseuse de Taylor 2, Madelyn Ho, n'avait jamais dansé sans chaussures jusqu'à sa première classe moderne d'université. «C'était tellement bizarre de n'avoir rien sur mes pieds», se souvient-elle. Pour s'habituer à danser pieds nus, Ho recommande aux danseurs de prendre le temps de décomposer les étapes difficiles, comme les virages et les glissades, à chaque instant. Pratiquer des mouvements lentement peut vous aider à déterminer les endroits où vos pieds nus colleront ou glisseront naturellement. Au lieu d'essayer de contrer la traction ressentie par vos pieds sur le sol, apprenez comment vous pouvez travailler avec. «Une fois que j'ai appris à garder les pieds sur terre en tournant», dit Ho, «les pirouettes sans chaussures sont venues plus naturellement.»

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Durcir

Lorsque vous commencez à danser pieds nus, cela n’est pas seulement étrange, c’est souvent aussi douloureux. Les ampoules, les brûlures au sol et la peau fendue ne sont pas amusantes. Mais ne vous inquiétez pas: vous commencerez rapidement à former des callosités protectrices sur les orteils et la plante de vos pieds. Selon le Dr Donald J. Rose, directeur du Harkness Center for Dance Injuries, vous pouvez accélérer le processus en trempant vos pieds dans du thé noir, ce qui aide à prévenir les dommages cutanés. «L'acide tannique du thé noir aide à durcir la peau», dit-il.

Si vous rencontrez une fente ou une ampoule particulièrement mauvaise, des soins appropriés sont importants. (Les sols des studios sont sales.) «Nettoyez les plaies crues et ouvertes pour les empêcher de s'infecter», conseille Rose. 'Couvrez-les pendant que vous dansez avec du ruban athlétique élastique, mais assurez-vous de le retirer la nuit pour permettre aux blessures de guérir.' Vos callosités ont également besoin d'un peu de TLC. «Les callosités épaisses sont susceptibles de se fendre ou de se déchirer des couches de peau sous-jacentes», prévient Rose. «Utilisez une pierre ponce pour exfolier doucement les callosités si elles deviennent trop denses.»

C'est en forgeant qu'on devient forgeron

Comme pour la plupart des éléments de la danse, la pratique régulière est le seul moyen éprouvé de danser à l'aise sans chaussures. Ne soyez pas tenté de «sauver vos pieds» en répétant une pièce pieds nus dans des chaussettes ou des chaussures, même si votre chorégraphe le permet. Vous ne vous préparerez à relever plus de défis que lorsque le moment sera venu de jouer. Au lieu de cela, conseille Ho, détendez-vous et profitez de l'expérience. «En fait, je me sens mieux quand je suis pieds nus», dit-elle. «Cela rend ma danse tellement plus libre.»