Flower Power

Lorsqu'une blessure survient, comment gérez-vous la douleur? Pour de nombreux danseurs, l'adaptation implique de généreuses quantités d'ibuprofène et de glace. Mais les analgésiques, comme Advil ou Tylenol, peuvent être durs pour l'estomac, et le glaçage nécessite du temps et un congélateur. C’est là que les analgésiques homéopathiques entrent en jeu. L’homéopathie a été ar ...

Lorsqu'une blessure survient, comment gérez-vous la douleur? Pour de nombreux danseurs, l'adaptation implique de généreuses quantités d'ibuprofène et de glace. Mais les analgésiques, comme Advil ou Tylenol, peuvent être durs pour l'estomac, et le glaçage nécessite du temps et un congélateur. C’est là que les analgésiques homéopathiques entrent en jeu.

L'homéopathie existe depuis plus de 200 ans. Il utilise des remèdes naturels, comme des extraits de plantes ou de minéraux, pour aider le corps à guérir. De nombreux analgésiques homéopathiques sont topiques, ce qui signifie qu’ils sont appliqués directement sur la peau. «Les analgésiques topiques apportent un soulagement spécifique au site, avec des effets secondaires minimes», explique Jacqui Haas, directrice de la médecine de la danse au Wellington Orthopaedic Sports Medicine Therapy Services pour Cincinnati Ballet.



Il existe des tonnes de formules homéopathiques. Pour simplifier les choses, nous avons eu le scoop sur trois danseurs préférés.

(Photos avec l'aimable autorisation de Tiger Balm, Biofreeze, Arnicare)

baume du tigre

Ingrédients actifs : Menthol et camphre, qui provient de

le bois des camphriers

danse les mamans candy apple showdown

Comment ça fonctionne : Le menthol et le camphre ont des effets similaires. Comme Biofreeze, le baume du tigre utilise la thérapie par le froid pour soulager les symptômes de la douleur.

Meilleur pour : Entorses, foulures et douleurs musculaires générales

Gel Biofreeze

Ingrédient actif : Menthol, un produit chimique présent dans les huiles de menthe

Comment ça fonctionne : Le menthol crée une sensation de fraîcheur qui empêche les signaux de douleur d'atteindre votre cerveau. Il réduit également le flux sanguin vers la zone appliquée, ce qui empêche le gonflement.

Meilleur pour : Entorses, foulures et douleurs musculaires générales

Arnicare

Ingrédient actif : Arnica, qui est extraite de la fleur d'Arnica montana

Comment ça fonctionne : Les propriétés dispersives de l'arnica aident à réduire les ecchymoses et les gonflements.

Meilleur pour : Ecchymoses et gonflement

Vous ne devriez pas utiliser de remèdes homéopathiques topiques contre la douleur…

… Sous des accolades ou du ruban adhésif.

… Sur une peau cassée ou sensible.

Ces produits peuvent provoquer des éruptions cutanées ou des cloques, et ils peuvent être toxiques s'ils pénètrent dans la circulation sanguine.

Haas dit: «Si, après avoir utilisé le produit, vos symptômes s'aggravent, vous développez une irritation cutanée ou vous ne ressentez aucun soulagement en sept jours, arrêtez de l'utiliser et consultez

au médecin. '

jimmy fallon va smith danser

Vous avez une dent sucrée qui n’arrêtera pas? Gonflez la protéine du matin! Selon une étude publiée dans Nutrition Journal, manger un petit-déjeuner riche en protéines (environ 35 grammes) aide à calmer vos envies de sucre tout au long de la journée en augmentant le niveau d'hormones heureuses dans votre cerveau.

Le saviez-vous...

… Le chocolat noir est génial? Vous l'avez probablement fait.

Mais en l'honneur de la Saint-Valentin, voici une autre récompense à ajouter à sa boîte à trophées: le chocolat noir peut réduire les douleurs musculaires et les courbatures. Sa teneur élevée en cacao agit comme l'ibuprofène ou l'aspirine pour réduire l'inflammation, l'une des principales causes de la douleur. De plus, s'il est consommé avant une activité physique, le chocolat noir peut même empêcher la formation de molécules inflammatoires, selon une étude menée à l'Université d'Aberystwyth au Pays de Galles. C’est la raison pour laquelle le numéro 3 465 891 est d’emballer un carré de substance sombre pour une collation pré-répétition.

(Photo par Digital Vision / Thinkstock)

Hugz, pas Strugz

Votre équipe de compétition ou entreprise étudiante a-t-elle un rituel de pré-performance? Croyez-le ou non, ces chaînes à main, ces trains de massage et ces câlins font bien plus que calmer vos nerfs.

Vous avez probablement entendu parler de l'ocytocine, communément appelée «hormone de l'amour». C’est le produit chimique qui vous fait vous sentir si bien quand vous vous faites un bon câlin. Mais l'ocytocine a également une fonction moins connue: elle améliore les performances de l'équipe. De nombreuses études ont montré que les équipes qui s'engagent dans un contact physique avant une compétition, comme des câlins ou des tapotements dans le dos, obtiennent de meilleurs résultats que les équipes qui n'en ont pas. Les scientifiques attribuent l'augmentation des performances à la libération d'ocytocine, qui peut renforcer les attitudes importantes de l'équipe, comme la confiance, l'empathie et la générosité.