Trouver la longueur

Certains danseurs finissent par «croquer» leurs côtés d'appui en se fondant dans l'attitude. «Les gens ont tendance à se jeter sur le côté et à raccourcir le cou et le haut du corps», explique Eugenia Zinovieva du Festival Ballet Providence. Pour garder la longueur dans la position, Zinovieva aime imaginer qu'elle est enveloppée ...

Renversé, avec sa combinaison dynamique d'un grand rond de jambe et d'un haut du corps luxueusement arqué, peut être d'une beauté à couper le souffle lorsqu'il est fait correctement. Mais de nombreux danseurs ont du mal à trouver la bonne qualité. Pop le relevé, et vous perdez la douceur de l'étape. Laissez tomber le genou à l'attitude trop rapidement et vous manquez ce moment enveloppant parfait. Pour vous aider à réaliser votre meilleur renversé, Esprit de danse recueilli les conseils des pros.


Sarah-Gabrielle Ryan dans Kyle Davis's Un espace sombre et solitaire (Angela Sterling, avec la permission du Pacific Northwest Ballet)



la la land dansant avec les étoiles

Commencez avec Adagio

Il existe de nombreuses façons différentes de renverser, mais l'aspect général de la marche est toujours le même: expansif et arrondi. Parfois, il est plus facile d'avoir une idée de ce sentiment avec une combinaison adagio décomposant les différents composants de l'étape. «Nous commençons par le passé, puis nous développons avant avec plié, seulement à 45 degrés», explique Arantxa Ochoa, directeur du corps professoral et du programme à la Miami City Ballet School. «Passer à effacé, puis écarté derrière, puis rond de jambe à arabesque, en veillant à bien sentir l'arabesque avant de passer à l'attitude. Gardez les bras en première position jusqu'à ce que vous déplaciez la jambe à l'écarté, lorsque le bras latéral doit s'ouvrir avec la jambe. Se déplacer lentement dans la progression des positions vous aidera à coordonner vos bras et vos jambes.

Garder le contrôle

Les Renversés devraient avoir l'air sans effort et gratuits, mais il est facile de les laisser devenir un peu trop sauvages. «J'ai tendance à perdre le contrôle», confesse Sarah-Gabrielle Ryan du Pacific Northwest Ballet. «Je suis pris dans la partie« dancy-feely »et laisse la force centrifuge prendre le dessus. Pour freiner ses mouvements, Ryan maintient ses abdominaux engagés et évite d'écarter sa cage thoracique. Elle pense aussi à frapper l'écarté avant de passer à l'arabesque. «C'est la partie la plus difficile», dit-elle. «Assurez-vous de bien croiser la jambe en arabesque avant de la plier pour obtenir la meilleure ligne.

Certains danseurs finissent par «croquer» leurs côtés d'appui en se fondant dans l'attitude. «Les gens ont tendance à se jeter sur le côté et à raccourcir le cou et le haut du corps», explique Eugenia Zinovieva du Festival Ballet Providence. Pour garder la longueur dans la position, Zinovieva aime imaginer qu'elle enroule sa jambe autour d'un tronc d'arbre, atteignant son orteil arrière tout en maintenant sa participation et en gardant sa concentration élevée. «Vous voulez vous déplacer sur une diagonale ascendante», dit-elle.

Sarah-Gabrielle Ryan dans Christopher Wheeldon's Carrousel (une danse) (Angela Sterling, avec la permission de PNB)

Utiliser l'opposition

La rotation excessive, qui se produit lorsque les danseurs s'emballent dans l'élan du renversé, est un autre écueil courant. Pour éviter une rotation excessive, concentrez-vous sur le maintien de votre participation dans la jambe de soutien et ne laissez pas votre bras latéral se balancer derrière votre corps. Cette opposition aidera également à créer la forme de spirale caractéristique de l'étape. «Si vous cambré et tournez la jambe inférieure, vous avez toujours cette belle courbure, mais vous ne tirez pas votre poids hors de votre équilibre», dit Ryan. «Poussez votre talon inférieur en avant pendant que vous plié.

Rendez-le décadent

Un beau renversé est lisse, fluide et expansif, et sauter jusqu'à la pointe peut gâcher cette sensation. Pensez à appuyer sur votre relevé au lieu de le faire sauter, puis roulez à travers le pied dans le plié. «Il devrait fondre», dit Ochoa. «Il n'y a pas de piège dans le mouvement. Cela devrait être transparent. ''

comment faire un pas de temps