Avez-vous une fracture de stress? Comment savoir si ce pincement douloureux est un sujet de préoccupation

Chaque jour, les danseurs sont confrontés à une sorte d'inconfort physique. Et tandis que la répétition de la chaleur de la glace est souvent le meilleur remède, une douleur persistante pourrait indiquer quelque chose de plus grave, comme une fracture de stress. Les fractures de stress ont une myriade de causes et peuvent imiter de nombreuses autres blessures. Comment tu

Chaque jour, les danseurs sont confrontés à une sorte d'inconfort physique. Et tandis que la répétition de la chaleur de la glace est souvent le meilleur remède, une douleur persistante pourrait indiquer quelque chose de plus grave, comme une fracture de stress. Les fractures de stress ont une myriade de causes et peuvent imiter de nombreuses autres blessures. Comment savoir si votre douleur provient d'une fracture de stress? Esprit de danse s'est tourné vers Joseph Turcic, PT, DPT, CMPT, CSCS, FRCms, FRA, de Symbio Physical Therapy à New York, pour une panne.


Ce qu'ils ressentent

Selon Turcic, vous ressentirez une douleur vive et profonde qui ne s'améliorera pas avec le repos, la chaleur, la glace ou les massages. C'est plus visible après un saut ou un choc absorbé de quelque nature que ce soit. «La douleur peut également s'aggraver si vous êtes assis dans une voiture ou un bus cahoteux, car les vibrations vont irriter la fracture», dit-il.



Quelles sont les causes

Les endroits les plus courants pour les fractures de stress sont les os du tibia dans vos jambes, les os du tarse de vos pieds et le bas du dos. «Les principales causes sont la surutilisation et la tentative de danser à travers des blessures persistantes qui n'ont pas guéri ou n'ont pas été réhabilitées correctement», explique Turcic. Cependant, il y a aussi des causes médicales à considérer, y compris l'ostéopénie, qui est une condition qui cause la faiblesse des os souvent en raison de faibles niveaux de vitamine D.

Ce que cela pourrait être à la place

Les fractures de stress, bien que courantes, ne sont pas toujours le bon diagnostic. «Il y a beaucoup de blessures qui ressentent la même chose», dit Turcic, «y compris des tendinites, des entorses ligamentaires, des attelles de tibia ou des foulures dans le bas du dos. La seule façon de savoir avec certitude est de consulter votre médecin, qui effectuera tous les tests nécessaires.

Vous avez donc une fracture de stress - Et maintenant?

Si la fracture de stress est dans votre pied ou dans la partie inférieure de la jambe, vous pouvez vous attendre à rester dans une botte pendant 4 à 8 semaines. Si c'est dans le bas du dos, votre médecin déterminera si vous devez ou non porter une attelle. En fin de compte, pour permettre à votre corps de guérir, vous devez vous reposer, sinon il y a de fortes chances que vous aggraveriez davantage la fracture de stress à l'avenir.