Chère Katie: Mes genoux semblent constamment pliés!

Dans notre série «Dear Katie», l'ancienne soliste de NYCB Kathryn Morgan répond à vos questions pressantes en matière de danse. Tu veux demander quelque chose à Katie? E-mail dearkatie@dancespirit.com pour avoir une chance d'être en vedette!

Chère Katie,



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J'ai un problème avec mes genoux. Comme ils ne sont pas du tout hyperextendus, j'ai l'impression qu'ils ont constamment l'air un peu pliés. Que puis-je faire pour améliorer ma ligne?

Tabitha


Chère Tabitha,

Tout le monde veut des genoux hyperextendus, mais ils ne sont pas toujours les plus faciles à manipuler. Vous avez probablement un meilleur équilibre et une meilleure capacité de rotation que vos amis hyperextendus, car vos articulations du genou sont plus stables!

Cela dit, il existe des moyens d'améliorer l'apparence de votre ligne. Ne pensez pas seulement à redresser votre genou, pensez à toute la jambe. Ce sont vos quadriceps qui soulèvent vos rotules, alors pensez à tirer du haut de vos cuisses pour redresser vos genoux, plutôt que de vous verrouiller dans l'articulation du genou. Et assurez-vous d'étirer vos quads quotidiennement. Lorsque ces muscles sont trop tendus, ils peuvent raccourcir votre ligne.

Assurez-vous également que vous n'êtes pas assis sur vos hanches. Si vous faites un effort pour garder l'avant de vos hanches à plat et pour soulever la taille, vous donnerez plus d'espace à vos jambes pour vous étirer complètement.


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