Chère Katie: Comment puis-je continuer mon entraînement pendant la saison «Casse-Noisette»?

Dans notre série «Dear Katie», la soliste du Miami City Ballet Kathryn Morgan répond à vos questions pressantes en matière de danse. Tu veux demander quelque chose à Katie? E-mail dearkatie@dancespirit.com pour avoir une chance d'être en vedette!

Chère Katie,



J'adore danser Casse-Noisette , mais j'ai l'impression que mon entraînement est totalement mis à l'écart pendant Noix saison. Que puis-je faire pour m'assurer que je progresse toujours (et que je serai en bonne forme pour les auditions du programme d'été!)?

Jenny


Chère Jenny,

C'est la lutte classique, non? Inévitablement, vous vous retrouvez déséquilibré après avoir exécuté la même chorégraphie encore et encore pendant casse Noisette s'exécute - et oui, il est vraiment difficile de se concentrer sur l'entraînement lorsque vous êtes constamment au théâtre.

Mon premier conseil est de vous assurer que vous suivez toujours un cours complet, tous les jours. Jouer n'est pas un entraînement, et une barre rapide avant le spectacle ne suffira pas à le couper. J'avais également recommandé l'entraînement croisé, car les exercices sans danse aideront à combattre les déséquilibres qui se développent dans votre corps. Pilates et Gyrotonic sont de bonnes options à faible impact.

Lorsque vous êtes sur scène, concentrez-vous sur le maintien de la bonne technique et poussez toujours vous-même, que ce soit le premier spectacle ou le 30e. La bonne nouvelle est que les périodes de performance ont tendance à renforcer l'endurance, surtout si vous faites tout votre possible à chaque émission. Maximisez cet effet en ajoutant quelques relevés supplémentaires avant de mettre vos chaussures, ou en faisant quelques exercices simples de renforcement pendant que vous attendez dans les coulisses. Faites preuve d'un peu de créativité et vous serez en forme fabuleuse pour ces auditions intensives d'été!

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