Chère Katie: Comment puis-je améliorer ma confiance en moi?

Dans notre série «Dear Katie», la soliste du Miami City Ballet Kathryn Morgan répond à vos questions pressantes en matière de danse. Tu veux demander quelque chose à Katie? E-mail dearkatie@dancespirit.com pour avoir une chance d'être en vedette!

Chère Katie,



J'ai un énorme problème de confiance en moi, en partie parce que j'ai étudié trop longtemps avec un enseignant qui était émotionnellement violent. À présent Je suis dans un super studio avec des professeurs qui me soutiennent, mais je me sens toujours découragé tout le temps. Comment puis-je sortir la voix de mon ancien instructeur de ma tête?

—Tiffany


Chère Tiffany,

Oh, comme j'aimerais pouvoir vous dire qu'il y avait une réponse facile ici. Pour guérir, vous avez besoin de temps. Cela dit, il existe des moyens de stimuler le processus de guérison.

Commencez par vous asseoir et rédigez une liste de vos points forts. Cela semble idiot, non? Mais cela peut vraiment aider. Mettez par écrit tout ce que vous faites bien ou aimez de vous-même. Avez-vous de beaux port de bras? Êtes-vous un bon sauteur? Votre ligne arabesque est-elle magnifique?

Une fois que vous avez votre liste, utilisez-la pour vous aider à reprogrammer votre cerveau. Chaque fois que le doute s'installe, pensez à l'une de vos forces. Souvenez-vous de ce que vous faites bien. Au fil du temps, remplacer les pensées négatives par des pensées positives vous aidera à commencer lentement à développer votre confiance.

Surtout, n'hésitez pas à en parler à vos professeurs actuels. Dites-leur ce qui s'est passé avec votre ancien professeur et expliquez que vous avez encore du mal à douter de vous. Il semble que vos nouveaux instructeurs se soucient vraiment de votre santé et de votre bien-être. Ils peuvent être de précieux alliés au cours de ce processus. N'ayez pas non plus peur de consulter un professionnel de la santé mentale. Un thérapeute peut vous aider à parler de vos sentiments et à trouver des moyens constructifs pour aller de l'avant.

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