Chère Katie

(Photo par Nathan Sayers) Chère Katie, Ma technique est assez forte, mais mes pieds sont terribles. Je n’ai pas assez d’argent pour acheter une civière pour les pieds. Que puis-je faire pour que mes pieds soient plus beaux? - Kim Je n’encourage pas les gens à acheter des brancards pour les pieds. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés correctement, ils sont dangereux - vous pourriez e ...

(Photo par Nathan Sayers)

Chère Katie,



Ma technique est assez forte, mais mes pieds sont terribles. Je n’ai pas assez d’argent pour acheter une civière pour les pieds. Que puis-je faire pour que mes pieds soient plus beaux? - Kim

Je n’encourage pas les gens à acheter des brancards pour les pieds. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés correctement, ils sont dangereux - vous pourriez finir par vous blesser. Au lieu de cela, commencez par dérouler vos pieds avec une petite balle en caoutchouc (j'ai eu la mienne dans une animalerie). Le relâchement de votre voûte plantaire et des muscles sous votre talon et vos métatarsiens vous aidera à mieux pointer.

N'oubliez pas que des pieds plus forts = des pieds plus jolis. Je recommande de faire des exercices de renforcement avec un Thera-Band. (J'ai une vidéo sur mon blog, ifthepointeshoefits.com, montrant des exercices Thera-Band pour les pieds et les chevilles.) Commencez lentement, avec environ 10 répétitions, et augmentez jusqu'à plus.

Assurez-vous également d'avoir une chaussure qui s'adapte vraiment à votre pied, qu'il s'agisse d'une pointe ou d'une chaussure de jazz. Vos pieds auront l'air pire qu'ils ne le sont vraiment si vos chaussures ne vont pas correctement. Il y a quelque temps, je portais des pointes de quatre tailles trop étroites, et elles donnaient à mes pieds un aspect faucille!

Chère Katie,

Récemment, j’ai eu deux graves blessures. C’est vraiment frustrant et j’ai du mal à trouver la motivation pour continuer à danser. Que suggérerais-tu? - Argile

Je comprends parfaitement ce que vous traversez. Je souffre d'une maladie thyroïdienne depuis plusieurs années maintenant et j'ai eu des luttes similaires. Il y a eu plusieurs jours où j'avais envie de jeter l'éponge.

Ce qui m'a permis de continuer, c'est l'idée de ne plus jamais danser. Je ne pourrais pas imaginer ma vie sans ballet. Mes parents me demandaient ce que je voulais faire d'autre, et je ne pourrais jamais trouver de réponse. C’est ce qui me motive - le fait de savoir qu’il n’y a rien d’autre que je préférerais faire.

Je vous encourage à vous demander: «Pourquoi est-ce que j'aime danser?» Y a-t-il un rôle que vous avez toujours rêvé de danser et que vous n’avez pas encore joué? Y a-t-il une entreprise que vous rêviez de rejoindre? Une fois que vous aurez compris ce qui vous motive vraiment, tout se mettra en place. Et si vous découvrez que la danse n’est pas votre vocation, vous pouvez prendre du recul. Vous pouvez aimer la danse sans en faire votre carrière.

Chère Katie,

En tant que jeune de 16 ans qui vient de rentrer dans le monde de la danse après quelques années d'absence, est-il trop tard pour moi de commencer à danser sur la pointe? Que puis-je faire pour rattraper mes pairs qui sont sur les pointes depuis plusieurs années maintenant? - Samantha

Il est difficile de rattraper le ballet et je vous admire de vouloir le faire. Je pense vraiment que vous pouvez monter sur la pointe si vous êtes prêt à prendre votre temps.

La première étape consiste à vous assurer que votre technique de ballet est solide. Si vous ne travaillez pas correctement et ne maintenez pas un bon alignement, le travail de pointe sera très difficile et potentiellement dangereux. Commencez par renforcer votre tronc, vos jambes et surtout vos pieds, même si vous n'avez pas encore l'intention de mettre des pointes. Une fois que vos pieds et chevilles sont préparés et que votre technique est solide, il sera beaucoup plus facile de monter sur la pointe.

Lorsque votre professeur dit que vous êtes prêt pour les pointes, encore une fois, prenez les choses lentement. Je suggérerais de commencer par faire des relevés seuls - d'abord en première position, puis en deuxième et enfin sur un pied - avant de passer aux combinaisons de barres. Vous pouvez également demander à votre enseignant de personnaliser une série d'exercices pour vous.

Si vous suivez le processus étape par étape, vous y arriverez. Si vous enfilez simplement vos chaussures et partez, vous aurez probablement des ennuis. Comme me l'a dit un ami, il faut plus de temps pour se précipiter!

Prime! Cliquez ici pour regarder Katie décomposer la meilleure façon de nouer vos rubans de pointes.