La différence de danse du ventre

Janelle Issis s'est démarquée dans le Top 20 de la saison 9 de «So You Think You Can Dance» pour être la seule candidate à la danse du ventre de l'émission. (Mathieu Young / FOX) Parmi des milliers de danseurs contemporains en short booty et soutiens-gorge de sport, Janelle Issis s'est portée auditionner pour la saison 9 de «So You Think You Can Dance» ...

Janelle Issis s'est démarquée dans le Top 20 de la saison 9 de «So You Think You Can Dance» pour être la seule candidate à la danse du ventre de l'émission. (Mathieu Young / FOX)

Parmi des milliers de danseurs contemporains en short booty et soutiens-gorge de sport, Janelle Issis a auditionné pour la saison 9 de «So You Think You Can Dance», avec une jupe fluide bleu et rouge et un haut incrusté de bijoux. Les juges se redressèrent instantanément. Puis Janelle a commencé à danser. Ses hanches bougeaient à une vitesse fulgurante et son torse ondulé ressemblait à un serpent. «Vous êtes une star», a déclaré la juge Mary Murphy. «Vous êtes juste fascinant. Nous voulons vous regarder. » Voici, le pouvoir de la danse du ventre.



Janelle, une danseuse palestinienne de Birmingham, AL, est également formée en jazz, claquettes, contemporain et hip hop, mais la danse du ventre est ce qui l'a distinguée de la foule - et les juges du «SYTYCD» l'ont placée dans le top de l'émission. 20. Janelle décrit le style comme celui qui «célèbre la féminité. Cela incite les filles à avoir confiance en elles. C’est plus qu’une danse sensuelle. Avec une chanson entraînante, c'est mignon ou joyeux, et avec une musique plus expressive, cela montre de fortes émotions. '

Originaire du Moyen-Orient, le mouvement de la danse du ventre provient du torse et comprend des positions gracieuses de la tête et des bras, des contractions, des isolations et un large éventail de mouvements de la hanche. Il a le pouvoir de transformer votre danse, votre corps et votre carrière. Esprit de danse discuté avec des experts pour découvrir ce que ce style sensuel peut faire pour vous.

Renforcez et tonifiez votre corps

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Peu importe votre forme physique, attendez-vous à vous sentir mal après votre premier cours de danse du ventre. Ces mouvements de la hanche et des vertèbres peuvent sembler minuscules, mais ils sont un travail acharné - et les abdos en pack de six ne sont que le début du gain. Les danseuses du ventre travaillent souvent en plié, ciblant les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Janelle ajoute: «Tous les mouvements des bras et des épaules commencent et renforcent votre dos.»

Tonifier votre corps avec la danse du ventre vous aidera également dans d'autres styles. D'innombrables chutes de hanches et huit chiffres renforceront les muscles autour de vos hanches, améliorant ainsi votre équilibre en classe de ballet. De plus, de douces ondulations développeront une plus grande amplitude de mouvement dans votre colonne vertébrale, augmentant ainsi la flexibilité de votre dos. Cela facilitera beaucoup les mouvements fluides comme les body rolls en hip-hop ou en jazz.

Affinez votre coordination et votre musicalité

La danse du ventre est une question de couches, donc vos hanches peuvent bouger beaucoup plus vite que le haut de votre corps. «Vous développez une capacité à vous concentrer sur plusieurs parties de votre corps en faisant des choses différentes en même temps», dit Janelle. La musique utilisée pour la danse du ventre est également complexe, impliquant souvent plusieurs rythmes dans une chanson. «Finalement, vous les entendrez tous et les traiterez séparément», déclare Layla Luna, fondatrice de Layla and the Lotus Dancers et professeur de danse du ventre à EDGE Performing Arts Center à Los Angeles. «La musique que vous entendez en cours de jazz paraîtra simple après avoir écouté de la musique de danse du ventre. Pour aider les élèves à développer une musicalité complexe, Amira Mor, directrice artistique de l'Amira Mor Performing Arts Center et instructeur au Broadway Dance Center de New York, termine ses cours en leur demandant d'improviser. «Choisir quel brin de musique suivre avec votre corps vous rendra confiant dans vos décisions», dit-elle.

Des danseurs du ventre adolescents se produisent avec Get Bent Arts & Recreation en Colombie-Britannique, Canada. (avec la permission de Get Bent Arts & Recreation)

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Élargissez vos options de carrière

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Luna était gymnaste et danseuse de ballet de formation classique avant de commencer la danse du ventre à l'âge de 22 ans. Soudain, une pléthore de nouvelles opportunités se sont ouvertes. Elle a joué dans des concerts, des vidéoclips et des soirées privées, a donné des cours et a même formé des célébrités, comme Natasha Bedingfield. «Puisque la danse du ventre s'adresse aux personnes de tous âges et de tous horizons, elle est accessible», dit-elle. «Partout dans le monde, les gens l'apprécient.»

Pour les danseurs désireux d'être embauchés, ajouter de nouvelles compétences à votre CV n'est jamais une mauvaise idée. Janelle trouve que les réalisateurs et chorégraphes surprenants avec des compétences en danse du ventre lors des auditions lui donnent une longueur d'avance sur la compétition. «Cela m'aide à me démarquer et à me faire remarquer», dit-elle. Elle aime particulièrement se faufiler dans sa danse lorsqu'on lui demande de faire du freestyle.

Par-dessus tout, la danse du ventre, c'est s'amuser. Bien que cela soit difficile à maîtriser et que cela puisse sembler inconnu au début, la clé est d'arrêter de vous soucier de votre apparence et de lâcher prise.

Envie d'essayer la danse du ventre? Pour vous aider à démarrer, DS a demandé à l'instructeur Amira Mor de décomposer deux mouvements de base.

Figure verticale huit

• Plié en première position parallèle, avec les abdominaux engagés et les épaules en arrière.

• Utilisez vos muscles obliques pour soulever votre hanche droite. Votre talon droit doit se relever et votre genou droit doit être légèrement plus droit que votre gauche.

• Faites glisser cette hanche vers la droite, loin de votre corps. Assurez-vous que c'est

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toujours plus haut que la hanche gauche.

• Abaissez la hanche droite, posez votre talon droit sur le sol et prenez un plié plus profond dans votre jambe droite. En même temps, commencez à soulever votre talon gauche du sol et votre hanche gauche vers le haut.

• Poussez votre hanche gauche vers le côté gauche. Ensuite, abaissez le talon et la hanche.

Mor dit: 'Vos hanches doivent former un huit lisse.'

Ondulation de la poitrine

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• Commencez en première position parallèle. Imaginez que vous vous tenez le dos à quelques centimètres d’un mur.

• En gardant les épaules tirées vers l'arrière, ramenez votre cage thoracique vers l'avant, puis vers le plafond.

• Roulez dans votre colonne vertébrale - en repoussant vos vertèbres une à une de haut en bas. À la fin, tout votre dos doit être à plat contre le «mur».

• Relâchez votre bassin contre le «mur» et pliez les genoux pour terminer.

Mor dit: «Gardez vos épaules aussi immobiles que possible. Concentrez-vous sur l'isolation de votre cage thoracique. »