10 raisons d'aimer la Zumba

Bien que je me suis entraîné dans de nombreux styles de danse (y compris le ballet, le jazz, la danse moderne, le hip hop et la danse indienne), mon nouvel amour est la Zumba! Ce programme de remise en forme inspiré de la danse latine et internationale comprend une chorégraphie facile à suivre pour augmenter votre fréquence cardiaque avec des exercices intenses pour garder vos muscles en ...

Bien que je me suis entraîné dans de nombreux styles de danse (y compris le ballet, le jazz, la danse moderne, le hip hop et la danse indienne), mon nouvel amour est la Zumba! Ce programme de fitness inspiré de la danse latine et internationale comprend une chorégraphie facile à suivre pour augmenter votre fréquence cardiaque avec des exercices intenses pour maintenir vos muscles en action. Ce week-end, j'ai obtenu une licence pour enseigner la Zumba, ce qui sera une belle activité supplémentaire à mon stage d'été génial à Esprit de danse. Voici dix raisons pour lesquelles je suis obsédé - et pourquoi vous devriez l'être aussi!

1. C'est comme une fête. Après une longue journée de cours, de travail ou de mon DS stage, la dernière chose que je veux faire est de passer une heure sur le tapis roulant. Zumba est tout au sujet de «faire la fête en forme». Maintenant, qui n'aime pas une bonne soirée dansante?



2. C’est le cours idéal à suivre avec des amis. Bien que j'adore les cours de fitness en groupe comme l'aérobic de step, je suis souvent tellement concentré à essayer d'éviter de tomber de la marche que je ne fais attention à personne autour de moi. Zumba est une autre histoire. Mes amis et moi revendiquons notre territoire au fond de la salle de classe, salsa les uns avec les autres et chantons au rythme de la musique. La Zumba est sociale (même si mes amis et moi allons peut-être un peu exagérer).

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3. Il utilise de la musique internationale. Où pouvez-vous danser sur la salsa, le merengue, le reggaeton, la cumbia, le bollywood, le bhangra, la danse du ventre, la musique africaine et hip-hop en un seul cours? Lors de ma session de formation d'instructeur de Zumba, j'ai appris qu'au moins 70% de la musique utilisée en classe devait être internationale.

4. C’est pour tout le monde. Il n’ya pas de morphologie idéale pour la Zumba. Vous pouvez être un homme ou une femme, grand ou petit, jeune ou vieux, un danseur professionnel ou quelqu'un avec deux pieds gauches. J’ai même vu une fille danser aux côtés de sa mère et de sa grand-mère en classe, chacune donnant le meilleur de ses capacités.

5. C’est ma forme préférée de cardio. Aucune quantité de Britney Spears (et je vis absolument pour quoi que ce soit Britney) ne peut me permettre de passer une heure sur le tapis roulant, l'elliptique ou le vélo. Mais j'ai vraiment hâte de faire monter ma fréquence cardiaque pendant 60 minutes de cours de Zumba.

6. Je ne réalise même pas toutes les calories que je brûle. Je ne pense pas avoir jamais quitté un cours de Zumba où je n’ai pas sué. Et j'adore transpirer! Cela montre que j'ai eu un entraînement productif.

7. Cela fonctionne sur mon cœur. Je reçois plus qu’un simple entraînement cardio - je renforce également mes muscles!

8. Mon cerveau s'entraîne aussi. Je trouve souvent mon esprit errant en courant ou en vélo, mais en Zumba, je suis concentré à 100% sur la chorégraphie. Bien que ce soit assez simple à suivre (même pour les débutants absolus), je dois encore faire attention au timing, à ma forme et à mon alignement, en particulier lors des exercices de renforcement. C’est l’un des seuls cours de fitness où je peux tout régler et me concentrer sur le plaisir.

9. C’est parfait pour les danseurs. Alors que d'autres cours d'exercices, comme le kickboxing ou l'aérobic en step, incorporent des combinaisons de base et de la chorégraphie, la Zumba est l'une des rares classes à constituer une routine entière. C'est basé sur la répétition, donc c'est facile à suivre, mais j'ai toujours l'impression d'être dans un cours de danse par opposition à juste un cours de fitness.

10. Cela me fait sourire. Ne vous méprenez pas, j'aime me sentir comme Superwoman dans un bon cours de kickboxing, mais Zumba implique une approche plus agréable que je peux certainement apprécier.